L'eccesso di peso nelle donne è paragonato da molti rappresentanti del gentil sesso a un vero disastro. Di conseguenza, vengono applicati tutti i metodi per risolvere questo problema globale. A volte questo accade a scapito della propria salute, e il primo organo che soffre di più è lo stomaco. Spesso le spiacevoli conseguenze per il corpo di una donna svaniscono in secondo piano prima della possibilità di un aspetto spettacolare.
Uno dei modi migliori per perdere peso è una dieta da bere. Basta non pensare che durante il suo passaggio dovrai sederti, letteralmente, sull'acqua. Questo metodo non è una conseguenza del rifiuto del cibo e ha molte opinioni diverse tra i suoi sostenitori e oppositori.
dieta da bere mensile
Durante la masticazione del cibo, l'appetito viene stimolato e diventa difficile per una persona trattenersi dal continuare a consumarlo. Una dieta da bere, che può durare una settimana o un mese, si riferisce all'assunzione di cibo in forma liquida. In questo caso, lo stomaco inizia a funzionare in una modalità diversa. Secondo alcuni nutrizionisti, è questo metodo che consente di purificare il corpo dalle tossine e perdere peso. Inoltre, in questo caso, il bere in sé non è l'essenza, il processo stesso è importante. Per questo possono essere adatti succhi appena spremuti, infusi di erbe, brodi vegetali e di carne, latticini, acqua naturale, composte, tè e zuppe. C'è una dieta a base di acqua chiamata dieta giapponese dell'acqua.
Il periodo più lungo è considerato una dieta da bere mensile. Durante i primi dieci giorni, gli organi cavi vengono purificati, quindi il processo si sposta agli organi densi e questo metodo viene completato a livello cellulare. Durante questo periodo, puoi perdere fino a 15 chilogrammi di peso e sentirti molto meglio.
Quando segui una dieta simile per un mese, potresti provare disagio:
- alito cattivo, che indica la prima fase della pulizia del corpo;
- violazione della sedia;
- vertigini.
Per evitare che ciò accada, dovresti elaborare un piano dettagliato per la dieta quotidiana.
Ricette di piatti
Le sostanze utili possono entrare nel corpo in qualsiasi forma. Pertanto, quando si sceglie una dieta da bere per la perdita di peso, è necessario concentrarsi sui cibi liquidi. Certo, ci vuole un certo tempo per preparare la zuppa, ma ci sono ricette abbastanza convenienti che non richiedono conoscenze culinarie speciali da parte tua.
Zuppa con brodo di carne
Prendi 2 litri di acqua, 100 g di polpa di manzo, una carota e una patata ciascuna, oltre a un cucchiaio di riso scuro. Cuocere tutti i componenti fino a cottura. Quindi, macina i prodotti con un frullatore allo stato di pappa in modo che non ci siano grumi. Se vedete che la zuppa sta diventando abbastanza densa, diluitela con acqua.
Ragù di verdure
Per preparare questo piatto, preparare cipolle, peperoni, pomodori e cavoli. Tutti gli ingredienti devono essere bolliti, quindi tritati finemente e cotti in uno stufato sotto forma di gelatina.
Dolce
Come regalo, è adatto un frullato di frutti di bosco, frutta o milkshake. Oltre al latte, puoi usare lo yogurt liquido.
Composta di frutta secca
Prendi mezzo bicchiere di uvetta con le prugne e versa 2 litri d'acqua, aspetta che bolle e cuoci per mezz'ora. Successivamente, gli ingredienti devono essere macinati in un frullatore e mescolati con una piccola quantità di acqua. Questo piatto è considerato la massima priorità in una dieta da bere, poiché dopo il suo consumo l'intestino viene purificato naturalmente.
Presta particolare attenzione al punto successivo. I succhi sono molto importanti per prepararsi e non per l'acquisto in negozio. Il fatto è che nella produzione di succhi in modo industriale al prodotto vengono aggiunte sostanze che rallentano il processo di dimagrimento e danneggiano il tratto digestivo.
I punti principali della dieta da bere
Non iniziare mai una dieta da bere dopo un pasto pesante. Non dovresti fare un "inizio brusco". È meglio aumentare lentamente il numero di piatti liquidi nel menu giornaliero durante la settimana. E poco prima dell'inizio della dieta, mangia alcuni frutti e crostini con il tè.
I pasti liquidi ogni giorno devono essere diluiti con un litro e mezzo di acqua. L'acqua può essere minerale non gassata o purificata. Oltre all'acqua, puoi usare decotti di camomilla o rosa canina, nonché tè verde senza zucchero.
È molto importante non solo iniziare una dieta da bere, ma anche completarla. Subito dopo la fine del mese, gli esperti consigliano di aggiungere brodo con pangrattato alla dieta quotidiana, preparare una zuppa di purea più densa a giorni alterni e quindi diversificare la dieta con la frutta. Il cibo solido nella prima fase dopo il completamento di tale dieta non dovrebbe superare i 100 g per porzione. Nel tempo, la sua quantità può essere aumentata a 250 g.
Metodo combinato
Se desideri utilizzare un regime alimentare settimanale più delicato con poco cibo solido nella tua dieta quotidiana, puoi utilizzare il metodo combinato. Sarà più facile per te e il tuo stomaco da sopportare.
Trascorri il primo giorno seguendo esattamente i consigli tipici per iniziare una dieta mensile.
Il secondo giorno puoi mangiare verdure. Allo stesso tempo, i nutrizionisti raccomandano l'uso del cavolo, poiché le sue proprietà contribuiscono all'eccellente scomposizione dei grassi.
Il terzo giorno, di nuovo "sedersi" sulla tradizionale dieta da bere.
Il quarto giorno passerà all'insegna della frutta, soprattutto delle mele e degli agrumi.
Quinto giorno, mangia del cibo con proteine. Per fare questo, coccola il tuo stomaco con yogurt, pollo o manzo bollito.
Il sesto giorno trascorri di nuovo completamente su una dieta da bere.
E il settimo giorno, inizia gradualmente a preparare il corpo ad uscire dallo "stato dietetico". Mangia un uovo sodo con una tazza di tè al mattino, bevi succo fresco più vicino alla cena, cena con brodo di carne con una fetta di pane secco, prepara la composta di prugne per uno spuntino pomeridiano e goditi lo yogurt la sera.
Quindi, puoi aspettarti che in una settimana perderai circa 5 chilogrammi.
La dieta da bere più deliziosa e più difficile è il cioccolato
Dato che abbiamo scoperto che durante una tale dieta puoi consumare qualsiasi tipo di bevanda, ovviamente, ad eccezione di gassata e alcolica, allora potrebbe piacerti l'opzione "cioccolato".
È abbastanza bello, ma molto difficile. Durante una tale dieta, il peso si riduce a causa del consumo di un numero abbastanza ridotto di calorie.
Ogni giorno puoi mangiare 150 g di cioccolato fondente e bere acqua o tè verde in mezzo. Un'altra opzione di "cioccolato" è il consumo quotidiano di cioccolata calda liquida, che può essere sostituita con il cacao.
Mentre si mangia cioccolato, il corpo inizia a produrre serotonina. Ma, secondo le testimonianze di persone che hanno provato la dieta "shock drink", pur con tutti i suoi vantaggi, è abbastanza difficile resistere a questo metodo. Dal momento che il cioccolato si annoia rapidamente, vuoi costantemente mangiare. Ma il risultato supera tutte le aspettative. In una settimana, puoi perdere circa 5 chilogrammi.
Ricorda che al posto del cioccolato fondente non va consumato cioccolato al latte o bianco. In questo caso, non ci sarà alcun effetto.
Una dieta da bere settimanale dovrebbe essere eseguita non più di una volta al trimestre, se hai scelto un'opzione mensile, dovrebbe essere utilizzata solo una volta all'anno. Gli esperti non raccomandano di prendere una decisione sulla pulizia con il metodo della dieta da bere, altrimenti perdere peso può compromettere la salute. È meglio consultare un medico e ti dirà tutte le sfumature e insieme puoi scegliere l'opzione più adatta a te.